メディテーション

瞑想でストレス解消

心静かに、自分自身を見つめ直す……。メディテーション(＝瞑想)でストレス解消が、今新しい！ヨガの大切な要素である「瞑想」。まずは姿勢を正し目を閉じて、ゆっくりと意識をして深い呼吸を行いましょう。インドの伝統楽器、シタールやタブラ、タンブーラの音色と自然音が融合された音楽に身を委ねてリラックスすると、心身の緊張が緩み深い瞑想状態へ入っていきます。どんな状況でもゆるがない精神力と健康を手に入れるためにも、一日の終わりに自分自身を見つめ直す「メディテーション」はとても大切です。心を穏やかに導く「静」のヨガのBGMとしても最適。

1.Spinning Raga
2.Galaxy
3.White Dwarfs
4.Uncertainty Principle
5.The Third Quark
6.Chaos Theory

●作曲・演奏：Takumi


●監修：龍村 修（龍村YOGA研究所所長・国際総合生活ヨガ研修会主宰）
1948年兵庫県生まれ。早稲田大学文学部卒。学生時代の演劇活動の中でヨガと出会い、その後、求道ヨガの世界的権威沖正弘師匠の内弟子になり、師匠没後1994年独立し、龍村YOGA研究所を設置し現在に至る。国際総合生活ヨガ研修会主宰。スペース・ガイアシンフォニー代表。著書に、「深い呼吸でからだが変わる」(草思社)、「生き方としてのヨガ」(人文書院)、「病気にならない呼吸法」(宝島社新書)
「龍村修のすぐできるヨガ」(日経BP社)他、多数

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