ウォーキング・セラピー　～セロトニン活性～

ウォーキングで、うつ予防、アンチエイジング、トータルな健康維持を！

”セロトニン”とは、脳内の神経伝達物質のひとつで、ストレスに関係する神経に働き、精神を安定させる作用があります。セロトニン神経は、「心も身体の元気」を作り出しているのです。リズムを意識して行う連続運動（=ウォーキング）が、「セロトニン活性」に大変効果的とのことから、長期間の研究を経てこの度、画期的なアルバムが発売となりました。
アルバムの内容は、ウォーミング・アップ、リラックス・ウォーキング、本格的なリズム運動、クールダウンまで、歩きやすくそして楽しみながら行えるよう、各専門家の協力によりウォーキングに最適なリズム・テンポを研究・調査の上制作されています。
サウンドは、コンガ、ボンゴ、ヴィブラフォン、マリンバなど打楽器のコンビネーションを中心にした、明るく軽快な音楽。朝・晩の通勤時、休日のウォーキングの際のBGMに使用できます。
リズミカルに歩いて心と身体のバランスを調整し、うつ予防、アンチエイジング（若返り）等、トータルな健康維持を目指しましょう。


1.Wake up of mind～ウォーミング・アップ (98bpm)
2.Lovers dreaming～リズムを感じて歩く (104bpm)
3.Light of the earth ～しっかりと踏みしめて歩く (110bpm)
4.Waves and rhythms～リラックスして歩く (114～7bpm)
5.The starlit sky～快調に歩く (118bpm)
6.Feel the future～リズムにのって (120bpm)
7.A Ttip of a fairy～イメージして歩く (120bpm)
8.A ｈappy walk～生き生きと歩く (120bpm)
9.Deep awakening～クールダウン (102bpm)


●監修：有田 秀穂（東邦大学医学部 統合生理学教授・医学博士）
●Sound Produce：ペッカー（パーカッション奏者、ドラムサークル・ファシリテーター協会理事長）

●「ウォーキング・セラピー」の検証データ

◎『セロトニン』とは？
脳内の神経伝達物質のひとつで、ストレスに関係する神経に働き、精神を安定させる作用があります。セロトニン神経が活発になると「心と体の元気」をつくり出し脳活性につながりますが、反対にセロトニン神経の働きが弱まると、ちょっとしたことでもキレやすくなったり、うつ病やPTSD（心的外傷後ストレス障害）を引き起こすことがあります。

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