更年期にやさしい音楽

デリケートな症状緩和やストレス解消に

現代女性は仕事や家事、子育てに介護など、忙しい毎日を送っています。年齢を経る中で全女性が経験するのが「更年期」。その症状は、不安、落ち込み、イライラ、不眠ほか多岐にわたります。女性ホルモン減少に加えストレスが影響して、自律神経のバランスも崩れ、様々な心身の症状が現れます。 そんなデリケートな世代へ向け、症状緩和やストレス解消の目的で専門医監修のもと制作されたのが本作「更年期にやさしい音楽」です。小鳥のさえずり、せせらぎ、波の音などの自然音と美しい音楽が心身をリラックスさせ、自律神経を安定させます。今回更年期世代の女性50名を対象におこなった楽曲の印象調査では、85％以上が「安らぐ」「リラックスできる」、次いで「爽やか」「優しい」と回答しました。 心地よい音楽を生活に上手に取り入れながらクオリティ・オブ・ライフ（生活の質の向上）を目指す、エイジング・ツールの誕生です！

1. 新しい一日
2. 風にのって
3．柔らかな日差し
4. 涼風
5．変わりゆく流れ
6．母の海
7．花の時間
8．明日を信じて

◎監修

対馬ルリ子（ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニック院長・産婦人科医）

弘前大学医学部卒業後、東京大学医学部産婦人科学教室入局、都立墨東病院周産期センター産婦人科医長などを経て、2002年にウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックを開院。2003年には女性の心と体、社会とのかかわりを総合的に捉え、健康維持を助ける医療（女性外来）をすすめる会「女性医療ネットワーク」を設立、全国約500名の女性医師・女性医療者と連携して活動している。女性の生涯にわたる健康のため、さまざまな情報提供、啓発活動を行っている。


皆川恵子（ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニック・心療内科医・精神科医）
うつ病や神経症などの一般精神医学のほか、摂食障害な どの心身医学、特に女性および児童・思春期の精神医学・心身医学が専門。精神保健指定医、精神科専門医、心身医療「精神科」専門医、日本児童青年精神医学会認定医、日本医師会認定産業医。

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