リラックス呼吸法＆ストレッチ

心と身体のコリを解消

心と身体のコリも、このＣＤでスッキリ解消！心が緊張すると、全身の筋肉に力が入って身体も緊張してしまいます。このＣＤは、身体の余分な力を抜きリラックスするための呼吸法とストレッチを、爽やかな音楽とナレーションによりやさしく指導します。3つのプログラムに分かれているので、できる時に自由に選んでラクラク・ストレッチング。 気軽な毎日のリラクゼーションに、是非活用して下さい。

[デイリー・プログラム]
1.リラックス呼吸法
2.身体をほぐす基本ストレッチ
3.クールダウン＆リラックス
[ナイト・プログラム]
4.リラックス呼吸法
5.布団の上で、一日の疲れをほぐすストレッチ
6.寝る前のリラックス・タイム
[フリー・プログラム]
7.リラックス呼吸法
8.ストレッチ～フリータイム
9.クールダウン＆リラックス


●監修：山本晴義（医学博士・横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長)

●ストレッチ指導・監修：魚住 廣信（教育学名誉博士・平成スポーツトレーナー専門学校 校長）

●作曲・演奏：広橋真紀子

●ナレーション：村井 夏美

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